Werkgeluk: ben jij nog in balans?
Vraag jezelf eens af:
- Krijg ik energie van de dingen die ik doe?
- Krijg ik energie van de omgeving waarin ik werk of de mensen met wie ik omga?
- Welke werkzaamheden en welke zaken in mijn werkomgeving geven energie (dingen waar ik echt plezier aan beleef) en welke kosten energie (mensen, zaken en taken waar je heel moe van wordt of tegen op ziet, die je niet leuk vindt etc).
Denk daarbij wat werk betreft dus ook aan: arbeidsinhoud, arbeidsrelaties (collega’s en leidinggevenden), arbeidsomstandigheden, arbeidsvoorwaarden, de organisatie en de (ervaren) balans tussen werk en privé.
Wil je werkgeluk vergroten, organiseer dan vooral goed werk. Werk waarin aanjagers van werkgeluk al verweven zijn, zoals goede relaties met collega’s en leidinggevende, voldoende autonomie in hoe je je werk indeelt en aan je ontwikkeling werkt, afwisselend werk waarin de betekenis van je werk duidelijk is.
Hoeveel tijd besteed ik aan dingen die mij geen energie (meer) geven.
Is dat meer tijd dan dat ik besteed aan de dingen die mij wel energie geven?
Hoe is de verhouding?
Het is een illusie dat werk (welk werk dan ook) 100% perfect is, maar ongeveer 80% is wel fijn. Ligt de verhouding (totaal) anders, dan is het tijd om daar onderzoek naar te doen.
Wat kun je nog meer onderzoeken?
Natuurlijk zijn er ook andere manieren om dit te onderzoeken.
In een breder verband kun je dat doen met een levenswiel, waarin je naast het huidige cijfer m.b.t. je tevredenheid op het deelgebied ook het gewenste cijfer noteert. De verschillen kun je dan naar eigen wens prioriteren en in (kleine) acties omzetten.
Of vul een “eigenlijk vragenlijst” in om te ontdekken wat je eigenlijk wilt (maar waar je te weinig tijd of aandacht aan besteedt)?
Of wanneer je weet wat jou motiveert in je werk (werkwaarden) dan kun je op zoek op welke manier en op welke plaats deze het beste vervuld worden. Soms zijn jouw belangrijkste waarden anders dan van het bedrijf waar je nu werkt. Zo’n mismatch wil je ook liever niet.
Balans in jouw energievreters of energiegevers
Wanneer er geen balans is tussen energiegevers (opladers) en energielekken (energievreters), dan loopt je batterij langzaam leeg.
Neem jezelf dan ook serieus!
Je telefoon leg je toch ook aan de oplader….
Wanneer dit zo is, of wanneer energievreters de overhand hebben, dan slaat de weegschaal door naar de verkeerde kant en ontstaat stress. In eerste instantie heb je daar geen last van, maar deze situatie is vergelijkbaar met een batterij. Je batterij wordt onvoldoende opgeladen en op een gegeven moment is die leeg.
Wanneer er meer energiegevers zijn, dan ontstaat flow en laadt je batterij tussentijds op.
Wanneer er meer energielekken of energievreters zijn dan energiegevers, of wanneer er onvoldoende tijd is voor herstel van stress, dan laad je onvoldoende op en kun je lichamelijke klachten krijgen. Vaak weet je zelf wel dat je batterij onvoldoende wordt opgeladen en geeft je lichaam diverse signalen af. Signalen die ook kunnen leiden tot een burn-out.
Luister daar dan naar!
Zorg dat jij zelf voldoende oplaadmomenten hebt.
Plaats jezelf op de eerste plaats.
Wees lief voor jezelf en gun je de kans op herstel.
Pas bij goede zelfzorg kun je ook iets voor anderen betekenen.
Want als je nu niet lief bent voor jezelf val je straks helemaal uit en daar zit niemand op te wachten.
Niet elke baan hoeft een roeping te zijn
Er is niets mis met een baan waarin je gewoon tevreden bent. Relativeer!
Hang niet je hele levensgeluk aan je baan op, maar zoek kleine geluksmomenten binnen je huidige baan.
Prik de bubbel van werksucces, passie en glamour door. Als je werk hebt waar je plezier in hebt, is dat al heel wat.
Haal je er ook inspiratie uit?
Prijs jezelf dan gelukkig!
Zoek naar energiegevers. “Vraag naar opdrachten waar jij goed in bent, sla taken af waar je op leegloopt. Als je ergens energie van krijgt, ben je productiever, vitaler en houd je het langer vol.”
Het belangrijkste bij een (her)oriëntatie is, dat je altijd (kleine) acties onderneemt, die jij kunt doen om daar verandering in aan te brengen. In werk of privé, zodat er voldoende oplaadmomenten zijn in jouw leven.
Stel je eens voor, hoe zou het voor je zijn als dat, door een goed gesprek of op een andere werkplek andersom zou kunnen zijn? Als je energielekken (weer) in de minderheid zijn. Hoe zou het leven er voor jou dan uitzien?
Praat erover nu je nog gezond bent, bijvoorbeeld tijdens een loopbaanoriëntatie dat je kunt zien als een Loopbaan APK, oriëntatie of persoonlijke coaching. Ik help je graag.
Lees ook:
- Voel jij je opgesloten in je baan?
- De omwenteling: loopbaankeuzes bij vrouwen
- Hoe voorkom je dat jouw medewerkers al jong mentaal met pensioen gaan?
- Als jij niets verandert, verandert er niets!
Neem jezelf serieus
Zoals je kunt lezen heeft werkgeluk te maken met energiegevers en energielekken. Merk jij dat je twijfelt of je nog op de juiste plek zit? Ik help je bij je zoektocht en help je verder.
Wil je hulp bij het hervinden van je werkgeluk?
Neem contact op, ik help je graag verder.
