Werkgeluk
Overlevingsstrategieën en stressreacties
Veel mensen hebben in zich een gezond deel, een traumadeel en een overlevingsmechanisme. Een overlevingsmechanisme is vanuit het verleden ontstaan en heeft enerzijds als doel om je te beschermen, je te helpen overleven, zodat je nooit meer die pijn zal voelen. Het is een haast automatische stressreactie van het lichaam op een bepaalde situatie of…
Lees meerBen jij goed zoals je bent, of vind jij zelf eigenlijk van niet?
Ben jij goed zoals je bent, of vind jij zelf eigenlijk van niet? Iedereen wordt gevormd door zijn omgeving en rolmodellen. Dit heeft invloed op hoe jij in het leven staat, op je eigen waarde, je zelfvertrouwen en zelfbeeld. Dit maakt je tot wie je bent. Je ouders met hun normen en waarden en wat…
Lees meerHerken jij jouw concentratielekken?
Hoe staat het met jouw concentratie? Mensen met ADD/ADHD staan bekend om hun drukke hoofd. Maar hebben we niet allemaal last van een druk hoofd en een teveel aan afleiding waardoor onze productiviteit en focus daalt? Soms resulteert dit in een burn-out. Hoe dit komt en wat je eraan kunt doen zal ik hieronder proberen uiteen…
Lees meerOmgaan met rejection sensitivity: inzicht, steun en handvatten voor persoonlijke ontwikkeling
‘Rejection sensitivity’, oftewel de gevoeligheid voor afwijzing, is een emotionele reactie waarbij iemand intens reageert op het gevoel afgewezen te worden. Dit kan variëren van lichte teleurstelling tot hevige angst en verdriet. Voor mensen die hier gevoelig voor zijn, kunnen zelfs kleine gebeurtenissen, zoals een niet beantwoorde boodschap of een neutrale opmerking, grote emotionele impact…
Lees meerGeef je grenzen aan!
Heb je dat wel eens dat op je werk een collega vraagt of je iets van hem of haar wil overnemen? Eigenlijk wil je het niet, maar dat laat je op dat moment niet blijken. En het volgende moment zit je met die klus opgescheept omdat je ‘ja’ hebt gezegd. Je baalt er enorm van…
Lees meerWat doen hormonen met ons lijf?
Je kent het wel de opmerkingen toen je in je pubertijd zat: ‘Het zullen je hormonen wel zijn.’ Of de uitspraak ‘Ik heb last van mijn hormonen’ door vrouwen in de overgang zoals je moeder, een collega of misschien wel door jouzelf. Hormonen zijn betrokken bij veel verschillende processen in ons lichaam. Zo sturen ze…
Lees meerMaak gebruik van de voordelen van je perfectionisme!
In de media lees ik meer en meer dat jonge generaties steeds perfectionistischer worden, zo blijkt uit onderzoek. Wat mij betreft is dit geen ontwikkeling om blij van te worden. Perfectionisme kan jezelf en je omgeving namelijk behoorlijk in de weg zitten. Denk aan uitstelgedrag, faalangst of moeite hebben met delegeren of loslaten. Bovendien kunnen…
Lees meerJe bent al goed genoeg!
Word je echt gelukkig van scrollen door je tijdlijnen op social media? Of heb je na afloop alleen maar het idee dat er iets mist in je leven? Dat je vooral saai, niet succesvol, niet mooi of niet slank genoeg bent. Dat jouw leven niet opweegt tegen dat van al die anderen op social media. Als het zo…
Lees meerVoorkom uitval door regelmatig met uw medewerkers in gesprek te gaan
Bent u een werkgever die zo optimaal mogelijk wil zorgen voor alle medewerkers? En zorgt u daarbij dan ook dat uw medewerkers op hun plek zitten en betrokken zijn bij uw organisatie? U wordt er immers ook betrokken als het bij uw medewerkers even niet zo goed gaat en ze bijvoorbeeld uitvallen door ziekte. Ontevredenheid…
Lees meerVoel jij je opgesloten in je baan?
Het nieuwe jaar is net een maand van start gegaan. Hét moment van de terugblikken, goede voornemens en overdenkingen. Wat ga jij dit jaar veranderen? Veel mensen denken op zo’n moment na over hun werk. Vind ik mijn werk eigenlijk nog wel leuk? Waarderen ze me wel genoeg? Is het niet eens tijd voor iets…
Lees meer